女性瘦身其实没有那么累

      其实 很多女性朋友因为身材胖，整日饱受精神的折磨，内心非常的自卑，仅仅因为身材便影响了我们女性朋友的一生的幸福，从婚姻、家庭、事业、朋友到整个命运。有些女性朋友因为肥胖而丧失了本应有的欢乐、幸福、机遇和成功。怎样找回女性本应有的自信和美丽，找回我们女性失去的一切呢？

       那么人肥胖的原因是什么？原因很多，有遗传因素、不良习惯姿势因素、体质因素，还要饮食结构，身体疾患等问题。总之，瘦身是一个需要全方位调整的问题。 
    第一, 首先要调整我们脾胃。肥胖是因为脾胃对食物的消化吸收能力“太差”。有人会说没有的事，我胃口好极了，什么都能吃，吃得再多都能消化，怎么会脾胃虚呢？中医中有个专用名词“胃强脾弱”，其含义就是指能吃而不消化。胃是收纳器官，脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层含义。“化”是将胃肠中的食物化成营养精微物质，“运”是把营养精微运输到全身各处，成为人体的气血。有时女性朋友吃了很多东西，但脾“化”能力太弱，无力将食物转化成营养精微。比如一家工厂进了一批原料，但工厂的机器设备太差，加工出来的东西不是半成品就是残次品，根本无法使用。
    那么赘肉是营养过剩吗？不是，是一堆运不出去的废品，在身体需要能量时。多余的赘肉转化不成血气供身体使用。就像工厂的成品仓库，本来是用来储存成品的，现在却堆积了半成品和残次品。残次品长年占据成品仓库，使成品无法储存和实现价值。身体也一样，赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊淤血占据了新鲜气血的空间，使人体的气血能量无法生成。所以瘦身的第一步是“去残次无用物，存精微”——淤血去而新血生的过程。
      过去传统的女性瘦身方法都是围绕能量平衡进行的。认为减少食物的摄入，然后再尽量往外排泄，增加能量的支出，达到进少出多来瘦身的目的。忽视了一个关键问题，就是堆在体内的废物（赘肉）是不会自行分解排出的！它的分离是需要大量气血和能量参与的，使其分解成可以被血液带走的碎末和液体。那么血气和能量从哪里来？只能从食物中获得，若节食，吃一点东西能量只够一天的代谢，那么何时才能有充足的能量来搬走体内废物呢?也有女性朋友说，饿了一段时间还真的瘦了不少。体重下来了，身上的肉却松了，皮肤也起皱了老化了，体力好像不如从前了。原因是极少的气血把正常的肌肉分解掉，来供应脏腑及人体其它重要的器官所需的能量。并没有把废物真正排出去，结果就是很快就反弹了，并且比原来还胖。
       还有一种更为严重的瘦身方法。使用瘦身药物，加快代谢，使身体快速消瘦。引起甲状腺机能紊乱和心肌的实质损害，甚至会引起肾功能的衰竭，神经性厌食，对人体的损害是致命和长久的。
     因此只有正确饮食，才能有效的完成瘦身第一步。
     那如何实施第一步呢？其实很简单，多食健脾养血的食物。不长赘肉而快速增加血气的食品是：山药、薏米、芡实、牛羊肉、大虾、海鱼、蛋类等。如果喜欢肉类，也不必限制，饭后吃一两粒成药大山楂丸便可把肉快速消化，变成有益的气血，无生赘肉之忧。气血足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果、豆类、坚果多样化，萝卜排气、冬瓜利尿、大枣养血通便，皆为佳品。少食猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼、米面主食。不食或少食的食物有：糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品因人而异，如牛奶不适合腹胀的人，螃蟹、绿茶不利于畏寒的人。在有饥饿感和无力时，不要用糖解决问题，此时身体需要的是气血，食用一些桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等比粮食对身体更好。
        在调节饮食结构、强化脾胃的同时，身体的气血会日渐增多。能量增长对于女性减肥的第二步起到最大的辅助作用。
第二,调理内部气血的同时，调整我们的形体。改变习惯中的不良姿势,有人会说我也知道生活中应当站有站像，坐有坐像，可那太累了。其实正确的站姿和坐姿并不累，而是没有找到轻松有效的方法来训练自己使它成为习惯。要知道，不良的形体姿势就是催生肥胖、集中堆积脂肪的土壤。

        瘦身就是这么简单，吃好、睡好加适量的运动就能塑造一个曲线动人的完美女性。                                             [金美秀瘦身网 ]